ビセイシャくんと　マスコットウチは　原っぱへ探検にいきました。

理由は…　季節がいいので日向ぼっこへ。

そして　歩いていると　アヤメを見つけました！

記念に写真をパシャリ。

だけど調べてみると　アヤメによく似たお花があるみたい。撮った写真を見てハナショウブ？カキツバタ？？　写生もしてみたけど　ビセイシャくんはやっぱりわからないみたい。

～5月のビセイシャくん学習帳～

ビセイシャくんの教訓「その日の気分で決めるよ。」

アヤメの花言葉「よい便り」

 

2016年10月29日、堺市にある大仙公園で全国印刷緑友会 大阪大会の一環でギネス記録に挑戦するというイベントが開催され、
弊社の代表として社長が参加されました。

挑戦した記録は「同時に互いのTシャツにサインした最多人数」
既存の記録である2016年インドで達成された500人を上回る538人で、見事記録更新となりました。

この世界一になった記録の公式認定証を弊社の受付に飾っております。
普段見る機会がないギネス公式認定証です。弊社の受付まで来て頂ければ見れます。
現在の記録が更新されるまでこの認定証は有効ですのでお早めにご覧頂く事をお勧めします。

製版部：森上

 

皆さん、こんにちは。
もう気がつけば三月になりますが、今年の目標に向かっての努力は続けられていますでしょうか。

前回は、「今年の目標をがんばろー！」という記事を更新していますが、
今回は目標を達成する為に「努力を継続させるには」にフォーカスしてみたいと思います。

 

皆さんは三日坊主になってしまった経験ないでしょうか。

新しいことを始めようと思い、行動しただけ褒めて上げたいところですが
結局目標に達成していない、なんてことがよくありがちですよね。
残念ながら僕自身がそうです（苦）

後で紹介しますが、そもそも人間の脳はやる気が続かないようにできているそうです。

しかし努力は工夫をすると継続できるそうなので
そんな工夫を少しだけ紹介したいと思います。

 

・大きすぎる目標を立てず、小さくて近い目標を立てる。

最終目標だけを大きく設定しがちですが
自分が達成できそうな目の前の目標、サブゴールを設定するといいそうです。このサブゴールを達成するたびに、自分のなかで成功体験となり、自信が生まれ、

この小さな自信が次の目標への糧となります。そして、出来ていったことを書留め確認すると
実感が湧き、また前に進もうと思えます。

小さい目標を達成するごとに自分にご褒美をあげるのも効果的だそうですよ。

遠い目標を掲げても実感がわかないですもんね。

 

・目標を紙に書いて目に見える場所に貼る。

毎日、書いた目標が目に入るたびに、自分の中で明確化されていきます。成功している人の９割近くが、目標を紙に書いてはっていたそうです。
そしてその目標を頭の中で考えているだけでなく、毎日、口に出して言うことで、自分の目標を自分の耳で聴くことになりより深く脳に焼きつけることができます。

 

 

・努力を快楽にする

少し難しい話になりますが、「勉強をしよう！」とやる気が出ているときは脳内ではアドレナリンというホルモンが出ているそうですが、ゲームやマンガ等の楽しいことをする時は快楽ホルモンのドーパミンがでているそうです。
アドレナリンは継続できないのですが、ドーパミンは継続を強制するんだそうです。
タバコなどもドーパミンを無理矢理放出させて満足感を感じるようになってしまい、やめるのが難しくなります。

好きなことを続けるときは「努力しよう」という意識で行動していないような気がします。当然といえば当然ですが、「やらなくちゃ」より「やりたい」の方が確実に続きますよね。
これを言ってしまうとおしまいなのですが、
そもそも目標自体が好きなことに関係していなければ続けるのは難しいのかもしれません。

ちょっと、目標に向かっての努力が難しくなってきたらもともと自分が好きだったこととうまく組み合わせると「やりたい」状態になれるかもしれませんね！

 

 

今回は努力を継続するこつをいくつか紹介させて頂きましたが、いかがでしたか。

僕自身、目標を立ててちゃんと達成したことがあまりないので
情報を調べていてなるほどと思うことがたくさんありました。

すこしづつ、楽しんで最終目標を目指したいと思います。

 

製版部：吉實

皆さんこんにちは。お久しぶりです

マスコットウチです！

新年が明け今年の始まりを感じたか…と思うと振り返れば　もう2月になりますね。早いものです。

ことわざでも「二月は逃げて走る」との表現がありますね。よく言ったものです。

 

そんな新しい年の始まりに　何か目標をたてられた方もいらっしゃるんではないでしょうか？

しかしながら　例えば　その目標がかなわないような果てしない目標だとしたら　…少々めげそうですね。正直　めげて　新年からかかげた目標が「もう無理だ。」と思って続かなくなっている人もいるかもしれません。

そんな時は　短期目標・長期目標と　分けて実行するのもよいですね。

デッカいスケールの目標になると　叶うまでの間に自分への達成感がなさ過ぎて　楽しくなくってしまいます。

短期目標で　少しづつ結果を出し着実に達成感を感じながら　いつかの長期目標へ向かっていく。よい手だと思います。

 

もう一つは目標を立てたときの自分を思い返してみることもよいです。

あの時立てた目標…　あの時感じた熱意　…　やってみたいと胸を焦がした素直な自分。

振り返っても　思い出せない情熱なんだとしたら　今のうちにしたいことをもう一度練り直すのも得策です。

そして　振り返ってみて　情熱が戻っても　目標に対しての努力が継続することができない状態であれば、それは

毎日続けている努力が少し厳しすぎるのかそれとも楽しくないのか　…なにせ苦痛なのかもしれません。

そして継続をすることができない自分を責めてしまいどんどん　目標と向き合うことが嫌になってしまう。…よって　目標がどんどん遠ざかっていく。

だけども、考えてもみてください。　夢や目標がかなえられたらそれは　願ったり叶ったりですが

「新しい何かをしようと動き出した」だけでも大きな1歩なんです。大きな心意気です。

叶わなくとも　続けている過程や挫折は真実なのですから。

はじめからうまくいかないから　だから　何かに向かうことは　楽しいんだと　ダメな自分も　好きになりましょう。

…ますこっとうち自身にも言える事なのです。

ブログ書きながら元気出てきました。押忍！！

←目標達成カードなんての作ってみました。

●なまえを記入しよう！

●達成したい目標を『』に書き込もう！

●始めた日付を記録しよう！

●実行した日には〇に色を塗ろう！シール貼ってもOK！塗った〇ごとに実行した日付を書き込んでもok！ゴールした日の四角の枠には　達成した一言コメントや　似顔絵を描いちゃおう！

 

皆様の　今年の目標とともに楽しく歩んでいけたらいいな　…と思います。　（コピーして　使用してください。カラー印刷だとカラフルでやる気があがります。↑↑）

 

ここ最近寒い日が続いてますがみなさんお元気でしょうか？
京都や滋賀では大雪が続き、大阪でも雪が降る日が何度もありました。

こう寒くなると身が縮こまり身体が堅くなってしまい、肩こりや首こりになったりします。
肩こりや首こりになるとイライラしたり頭痛がしたりで仕事に集中出来ない！なんてこともあると思います。
そうなる前に軽い体操やストレッチをして身体をほぐす事が大切になってきます。

 どんな体操をすればいいのか分からない人も多い思います。
そんな時はラジオ体操をしましょう。
ラジオ体操は子供がするものだと侮ってはいませんか？
実はラジオ体操には身体が柔軟になる、血液・リンパの循環促進、新陳代謝促進などの効果があり、身体にとても良いとされています。 

１回約３分となっているので仕事前、休憩中などの時間にも出来ると思います。
まだまだ寒い日が続きますがお体にはお気をつけて風邪など引かれませんようお過ごし下さい。

　
製版部：森上