京都や滋賀では大雪が続き、大阪でも雪が降る日が何度もありました。こう寒くなると身が縮こまり身体が堅くなってしまい、肩こりや首こりになったりします。
肩こりや首こりになるとイライラしたり頭痛がしたりで仕事に集中出来ない！なんてこともあると思います。
そうなる前に軽い体操やストレッチをして身体をほぐす事が大切になってきます。 どんな体操をすればいいのか分からない人も多い思います。
そんな時はラジオ体操をしましょう。
ラジオ体操は子供がするものだと侮ってはいませんか？
実はラジオ体操には身体が柔軟になる、血液・リンパの循環促進、新陳代謝促進などの効果があり、身体にとても良いとされています。 １回約３分となっているので仕事前、休憩中などの時間にも出来ると思います。
まだまだ寒い日が続きますがお体にはお気をつけて風邪など引かれませんようお過ごし下さい。
製版部：森上
